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2022/07/13　生活リズム＆欠かせない○○時間

Reported by
布施宏倖

「生活リズムが変わってきた！！」

新型コロナウイルスの影響で、
仕事はテレワークに
休日は外出を控えるといった
ここ数年・・・・・・。

しかし、緊急事態宣言が解除となり、
みなさんの生活も徐々に変わりはじめているのではないでしょうか？

最近は取材で遠出する機会が増えてきて、
車の移動距離も伸び、
帰宅時間が遅くなることも増えてきました！

そうすると、
以前とは生活リズムも変わり、
つい生活習慣が崩れてしまうことも・・・・・・。

今回は平日の朝、昼、夜の番組から、それぞれ担当アナウンサー１名ずつ、
仕事がある日と、休みの日の過ごし方を聞きました！

そして、
３名のアナウンサーが生活リズムを保つために取り入れている
「欠かせない時間」
も調査しました！

まずは、あさ４時５５分から放送(一部地域を除く)の
『グッド！モーニング』を担当する
紀真耶アナウンサー

番組時の写真

一体どんなスケジュールなのでしょうか？

仕事がある日

[仕事:8時間]: オンエア・準備・オンエア＆ニュースチェック

[家事・育児:8時間]: 食事・掃除・洗濯・料理・息子の送り迎えなど

[睡眠:6時間]: お昼過ぎに家事が落ち着いたら仮眠

仕事以外の時間は、家事に育児にとても大変！！
「グッド！モーニング」の放送時間が早朝なので、
仮眠も取りつつ寝る時間を確保していたんですね！

紀アナ

普段家にいるときには、息子の好きなテレビがついていますし｢ママー!!!｣と呼ばれてニュース等を見ている時間がないので、会社にいる時は新聞やニュースをチェックする時間を作っています。
この時間がないと、自分がニュースを伝えるときに、これはどういうニュースなのだろうか……と困ってしまうので、私にとって欠かせない時間です。

また、オンエアの日は朝～日中は仕事で会えないので保育園後の息子と遊ぶ時間を大切にしています！
息子も最近は保育園でやったことを｢大きな、ピーマン、描いた｣等少しずつ教えてくれるようになってきました

休みの日

[息子との時間]: 家事以外の時間全て

[睡眠:7時間]

休みの日は息子との時間がほとんどですね（*^_^*）

紀アナ

休みの日は朝早くから思いっきり公園で好きなように息子を遊ばせます。
朝は空いていますし、今までの季節はこまで暑くならなかったのでとても快適でした。
この時間1番の目的は息子の体力を削ること。
たくさん遊んで疲れて、スムーズに昼寝してもらうことで、午後スムーズにお出かけできるのです！！

また、友人親子と遊ぶこともあります。子どもが小さいと好きな時に好きなだけ友人と会うということが難しいので、息抜きがしたいな～と思うことも多いのです。
そういう時は子供が遊べる施設に行けば、子供たちも楽しみながら、大人もおしゃべりできるので、親子で良い時間が過ごせます。
最近はボールプールをしたり、お絵かきできる施設に行ったりしています！

息子さんの元気の良さが伝わってきました！
すくすく成長して欲しいですね！！

続いては、午前10時25分から放送(一部地域を除く)の
『大下容子ワイド!スクランブル』を担当する
斎藤康貴アナウンサー

番組時の写真

一体どんなスケジュールなのでしょうか？

仕事がある日

[仕事:8時間]: オンエア/準備/スポーツ中継に向けて資料整理

[睡眠:8時間]

[料理:1時間]

[推し活:1時間]

担当番組に加えてスポーツ実況も担当しているので、
アナウンス部で資料を作っている姿をよく見かけます！

仕事以外の時間はどのように過ごしているんですか？

斎藤アナ

平日ですと料理と推し活です。
毎日必ず１００％料理をします。ただ、料理といっても人に振舞えるような一品ではなく、完全に自分のための自己満飯です。(笑)
よく作るのは大根、キャベツ、長芋、玉ねぎなど何種類もの野菜をとにかく細かく切って、特製のドレッシングを作って、ひたすら野菜を摂取するサラダ！
それでも足りないときは鶏むね肉を毎日アレンジして食べてます。
平日はこんなかんじなのですが、全然飽きないのですよね。
推し活は、好きなアイドルなどの動画ずっと見てます。食後ずーーーーっと見てます。
その間感情は無です。仕事やプライべートなことなど何も考えません。ボーーーーーーっと見てます。ずーーーーーーーっと見てます。
この時間が大事です。

毎日料理を作っているんですね！
特製ドレッシング、
今度味見したいです(^-^)

それと、
推し活は意外でした！！
「―」の数の多さからも
好きの度合いが伝わってきます！！！

休みの日

[トレーニング：3時間]: ジムでランニング

[料理:1時間]

[友人とのお酒時間:6時間]

[推し活:1時間]

ジムでしっかりと鍛えているんですね！
いい汗をかいたら、
その後のお酒も美味しく感じられそうですね！！

斎藤アナ

休みの日にお酒を飲む時間は欠かせませんね。
テレビ朝日の同期も含めて友人は酒好きが多いのです。
ウイスキー好きなので、いろいろな種類を飲んでます。
休みの日に一回リセットすることが大切な時間になっています。

最高のリセット方法ですね！
私も今度混ぜてください(^^)/

続いては、よる9時54分から放送の
『報道ステーション』を担当する
下村彩里アナウンサー

一体どんなスケジュールなのでしょうか？

仕事がある日

[仕事:8時間]: 現場取材/反省会

[ストレッチ＆発声:30分]

[リラックスタイム:2時間]

現場取材は日によって、
稼働する時間も異なりますが、
欠かせない時間はありますか？

下村アナ

仕事がある日は出社前の食事が絶対に欠かせません！！
ロケによっては朝6時に家を出るときもあるのですが、そのような時は、朝でもお昼ご飯並みの内容と量を食べます。（笑）
現場取材は常にスケジュールが流動的なので、御飯は食べられる時に食べないと、体力が持たなくなってしまうからです。
家で食べるときは栄養バランスを意識して、炭水化物だけでなく、野菜も多めにとるよう心掛けています。