担当者
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- Reported by
布施宏倖
2022/01/26 正月太り解消！？アナウンス部員のダイエット術を調査しました！
毎年１月になると、
ある後悔に襲われます。
それは・・・・・・。
「食べ過ぎて太っている！！！」
お正月は美味しいご飯やお酒が食卓に並ぶので、
食べないわけにいきません。
そして久しぶりの連休ということもあり、
家でゴロゴロして一日を過ごしてしまいます。
気づいた時にはもう遅い！！
新年初出勤の時にスーツがパツパツに・・・・・・。
このままじゃダメだと思い、
アナウンス部員３人に
おすすめのダイエット術を聞いてみました！
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菅原知弘 -
三谷紬 -
下村彩里
まずは、
三谷紬アナウンサー！
お正月はどのように過ごしていましたか？
三谷アナ
お正月は仕事がなければ実家で過ごします。
実家に戻ると母がなんでもしてくれるので私は愛犬たちと床暖房の上でぐうたら…
母の作ったおせちとお雑煮を食べてはぐうたら…
当然、気が付いたらお正月太りしています(笑)
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愛犬 -
おせち料理
お正月はぐうたら生活になってしまいますよね・・・・・・。
愛犬も可愛い！！
三谷アナといえば、
YouTubeの企画でダイエットに挑戦していましたよね！
きっかけは何だったのでしょうか？
三谷アナ
やべっちF.C.のオンエア終わり、スタッフから「三谷、これ見たほうがいい」とツイッターを見せられました。
そこには、『三谷アナ妊娠した？』と多数の投稿が。太りすぎてついに妊娠疑惑が出てしまったのです…。
これはまずい！ということでダイエット企画を始めました。
ダイエットにはいろいろな方法があるんだ！と勉強になりましたし、
人に見られているが故頑張れます(笑)
まさかそんな理由だったとは！
やべっちF.C.のスタッフもよく見つけましたね。(笑)
実際に挑戦してみてどうでしたか？
三谷アナ
トランポリンエクササイズ・フラフープ・相撲ヨガ・サーフエクササイズ・ファスティング・空手フィットネスなど、多くのダイエットに挑戦しました。
特に効果があったのはフラフープです！
１か月、毎日１時間やっていたらウエストが４センチ減りました！
動画、はじめてみました【テレビ朝日公式】
凄い種類！！
どれも大変そうですが、
実際にやってみたら楽しそうなものばかりです！
今はどんなことに気を付けていますか？
ぜひアドバイスをください！
三谷アナ
今は食べるものに気を付けることと、ジムに通うこと。
この２つは気を付けています。
無理なダイエットをしてもどうせ戻るだけ。
自分のできる範囲でゆるっと時間をかけてダイエットをするほうがよい！と私は思います。
自分に甘くて何が悪い！（笑）
つらくなったら私のYouTubeを見て「下には下がいるな」と思っていただけたら幸いです。
ヨーグルト・納豆・お芋
三谷アナのYouTubeを見て、
“楽しみながら”
ダイエットを頑張ってみます！！
続いては、
部内ではラーメン好きで有名な
菅原知弘アナウンサーに聞いてみました！
ラーメンが大好きだと聞いたのですが、
ラーメンの魅力と食べる頻度を教えてください。
菅原アナ
１０００円払うだけで、こんなに美味しくてお腹いっぱいで幸せになれる食べ物ってありますか？ないですよね？（※個人の見解です）大盛り必至です。
入社まもない頃は、二日に一回以上のペースで食べていたので、おそらく年に200杯は達成していたのではないかと。朝番組で共演していた中尾彬さんから「食べ過ぎは身体に悪いからやめなさい」と、あの渋いお声で愛のあるお叱りを受けたことがあります…。
ラーメン
200杯！！！
どれ程好きなのか気になっていましたが、
正直ビックリです！
ラーメン愛が凄いです！
ちなみにお気に入りのラーメンの味はなんですか？
菅原アナ
最近は「塩」でしょうか。素材の良さを生かしたスープが好みです。
かと思えば、ガツンとにんにくが効いて旨味調味料たっぷりの「豚骨醤油」も好きだったり！
毎日、気分で変わるので一つには絞れません。
確かにほぼ毎日食べていたら、
日ごとに味を変えますよね！
今度、ぜひおすすめのラーメン屋さんも教えてください！！
それだけラーメンを食べても太らないのは、
何か秘密のダイエットでもしているのでしょうか？
菅原アナ
ほぼ毎日、近所の路上でダッシュを繰り返しています。
たまに酸欠でその場にへたり込むくらい全力で。まるで部活です。
なんで35歳にもなってこんなにツラいことをしなきゃいけないんだと泣きたくなります。
ちなみに効果は絶大です！！！（※個人の見解です）
ラーメンを食べ過ぎるとやっぱりお腹周りに脂肪がつきやすくなるようですが、
瞬発系のダッシュをすると太りにくくなるどころか、身体にキレが出て腹筋が少し割れてきました！
呼吸器系も鍛えられるので、血流が良くなって代謝も良くなった気がします。
ダッシュ
泣きそうになるほどのきついダッシュ・・・・・・。
普通なら長続きしないと思うのですが、
どうしてダッシュなのでしょうか？
菅原アナ
趣味で草野球に励んでいるので、パフォーマンスを維持するためです。
以前は有酸素運動をしていたんですが、いつしかそれだけじゃ刺激が足らなくなってどんどんエスカレートした結果、路上ダッシュにたどり着きました。
草野球
ダイエットというよりは、
トレーニングの一環だったんですね！！
ですが、
やはり辛そうですね・・・・・・。（笑）
それに周りの人にも見られそう！
菅原アナ
路上ダッシュは近所迷惑にならないように場所と時間を選ばなければなりません。
そして、何よりもツラいです…。皆さんはすぐにマネせず出来ることから始めてください。
私の場合は草野球のパフォーマンスがモチベーションだったように、自分がなりたい姿を明確に想像して頑張ってみてください！！
“なりたい姿”ですね！
うーん・・・・・・。
イメージ出来ました！！！
(趣味で始めたゴルフのウェアが似合う、細マッチョを妄想中)
辛いのは苦手ですが、
理想に向かって頑張ろうとやる気が出てきました！！
最後は、
同期の下村彩里アナウンサー！
同期の間でもスタイルが良いと定評のある下村アナは、
正月太りの経験ありますか？
下村アナ
学生時代は、正月太りをしたら、終わり・・・・・・と思って生きていました。(笑)
というのも、ちょうど正月明けが、バレエのコンクールシーズン。
レッスンもお正月は長時間できるわけではないので、その間に正月太りしてしまうと、
本番いきなり身体が重くて、動きにくくなってしまうからです。
お餅は一口だけにしていました。(涙)
今は、様々なおせちやお雑煮などを楽しみ、味覚や知識を広げることも、大切だと思い、正月の太り覚悟で沢山食べています！！
愛犬とおせち料理
学生時代は中々ゆっくりと休める年末年始ではなかったんですね。
バレエ留学をする程、本格的に取り組んでいたと聞きました！
練習も大変でしたよね？
下村アナ
海外でバレエを踊っていた時は、
朝から夜までひたすら踊っていました！
バレエはトゥシューズという爪先立ちになる靴を履いて踊るのですが、ハードな練習だと午後はマメができたり、爪先立ちできないほど足が痛くなしまうことも。隙間時間にトゥシューズを脱いだり、テーピングをし直したり・・・・・・痛みと闘いながらでした。
それでも表現することや、踊ることが大好きで。
舞台に観に来たお客さんに喜んでもらえる姿を想像しながら、無我夢中で練習していました。
バレエ
想像するだけでも過酷な練習だと伝わってきます・・・・・・。
出来れば”辛くない”
ダイエットにおすすめのトレーニングがあれば教えて欲しいです！
下村アナ
体幹トレーニング『プランク』です！
1.両肘を床につけ、うつ伏せになる
2.腰を浮かせ、背筋をまっすぐに伸ばす
3.頭、背中全体、腰、かかとが一直線になるように姿勢をキープする
体幹が鍛えられ、身体もあたたまるので、レッスンの前に1分半キープx2セットを必ず行っていました。
ポイントは、背中を丸めたり、反ったりせず、真っ直ぐに保つよう、注意すること！(反ったまま続けると腰を痛めることもあるそうです)鏡の横で行うと、維持できているかチェックできるので分かりやすいです！
プランク
『プランク』！
これなら無理せずに取り組めそうですね！
因みにどんなトレーニング効果があるんですか？
下村アナ
まずプランクを行うと身体が一気にあつくなります！(激しく動いているわけではありませんが、汗がじわじわでてきたりも・・・・・・)
またインナーマッスル(コア)が鍛えられるので、姿勢も綺麗に保ちやすくなりますし、太ももの"内側"がすっきりするような気がします！
最近、気づいたら猫背になってしまうこともあり、
姿勢も綺麗に保てるのは嬉しいですね！
最近は取材で忙しそうですが、何か心がけていますか？
下村アナ
最近は、運動不足なので・・・・・・。
通勤中などは、エスカレーターを使わず、なるべく階段を使うように心がけています。
あとは身体が凝り固まらないように、寝る前にストレッチをしています！
ダイエットをする上で何か心がけるべきことはありますか？
アドバイスをお願いします！
下村アナ
私も会社に入社してからは、すっかりトレーニングのサボり癖がついてしまいました・・・・・・。
そこで、何か映画を観ながらなど、ちょっとした隙間時間に行うのが、
継続のコツだと思い、プランクなど自宅で簡単にできるトレーニングだけは続けています！
何かをしながらだと、
トレーニングの辛さも緩和されそうですね！
自分の生活に合わせて無理のない範囲で,
“継続”することを心がけてみます！！
皆さん、いかがだったでしょうか。
それぞれ異なったダイエットやトレーニングの方法を
教えてくれましたが、
3人の話を聞いて感じたことは
“自分にあった無理のないやり方”
を見つけることが大事だとわかりました！
三谷アナの『フラフープ』
菅原アナの『ダッシュ』
下村アナの『プランク』
まずは皆さんも挑戦してみて、
これなら続けられそうだな！
と思ったものを、
ぜひこの機会に継続してみてください！
正月太り解消、
一緒に頑張りましょうね！！
(^O^)／
