5年程前から続けている【通勤ウォーキング&階段昇降】が元気の源です!
とにかく毎日45分程歩くのです。
通勤時に自宅から会社に近い方の駅(それも最寄りの駅とは違う路線の駅)に向かって歩きます。もちろん帰りも…
これはもともとメタボ対策で始めたことなんですが、腹回りの減少にはいまだ効果が上がっていません。
歩いた分だけ、家に帰ってから飲むビールの喉ごしが最高で、かえって量が増えてしまったことも影響しているかもしれません。
それはともかく、緑道や公園の脇を通っていくコースなので、花や木々の緑を見て季節の移ろいを感じながら歩くとストレス解消になるんですよ。
この夏はさすがに猛暑。
一日の最高気温が35度にもなる日が続いたので、さすがに歩くのを7月の終わりから1ヶ月以上控えていました。
熱中症になりかねませんからね。
先日、少し暑さが和らいできたので再開しましたが…
でも、元気の源は間違いなく、ここ何年も毎日歩いてきたことだと自信を持って言えますね。
もう一つは、これは途切れることなく続けていますが、エレベーターを使わないで、階段を昇り降りすることです。
始めのうちは、5階を、いや2階でも昇ると息が切れてしまいましたが、今ではヘッチャラです。
オフィスでも自宅マンションでも、階段昇降に努めています。
なんてったって、ECOでしょう。
このように普段からさりげなく足腰を鍛えていたので、この夏休みは レンタサイクルで炎天下の奈良・明日香村を無事巡ることができました。
最高気温36度にもなろうとする8月のある日、高松塚古墳や石舞台古墳、飛鳥寺などを家族で廻りました。
さすがにちょっとしんどかったんですが、そこはお父さん 強いところを見せないと…
あ、このコーナー「Q&A」でしたね。
「パパ&ママvoice」ではありませんでした。
今日も明日も明後日も【歩け歩け&階段昇れ昇れ】を続けていきます!!
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