有働由美子の健康案内人!

毎週月~金曜日

あさ9:55~10:10

レシピ

塩麹焼き鳥 トマト塩麹ダレ

材料

・ささみ(筋なし) 6本
・塩麹 大さじ2・2/2
・酒 大さじ2
・サラダ油 小さじ2
・トマト 1個
・塩麹 小さじ2
・酢 小さじ1
・ごま油 小さじ1/2
・砂糖 小さじ1/2

【作り方】

1.4等分に切った ささみに塩麹を揉み込み
2.揉み込んだ ささみを15分間漬け込む
3.タレを作るため トマトを1cm角に切る
4.トマトに塩麹・砂糖と酢・ごま油を合わせてタレを作る
5.塩麹に漬け込んだ ささみを串に刺して弱火で1~2分焼き、酒を振ってから蓋をして さらに5~6分蒸し焼きにする
6.蒸し焼きにした ささみにトマト塩麹ダレをかけて完成










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