骨活の専門家から学ぶ！簡単にできる骨活メニューをご紹介！
骨を丈夫にするために欠かせない三大栄養素は
「カルシウム」「ビタミンD」「ビタミンK」

この栄養をバランスよくとれるのが、「有働流サバの味噌煮定食」

普段の食事に、のり・しらす・キノコをちょい足し！

カルシウムは、小松菜。ビタミンKは納豆でも補う事ができます！

皆さんもぜひ参考にしてみて下さい