快眠コーチから学ぶ！質の良い睡眠をとる方法！
おすすめのパジャマの素材や色、布団の柄や、適切な枕の使い方など･･･
睡眠環境を整える方法をたくさんお伝えします。

さらに！
たったの2分で元気な足腰を目指す体操も紹介！
みなさんも有働さんと一緒にチャレンジ！いつまでも元気に歩ける体を作りましょう。