今週の徹子の部屋

５月１日(木）　出演

作家　岡田　斗司夫（おかだ としお）

「１年で５０キロ話題の減量法」

２年前１１７キロだった体型から１年かけて５０キロの減量に成功した岡田さん。一日の食生活をメモにとるなど記録を残す事で、減量を成功させる方法が話題になっている。間食やコーヒーに入れた砂糖の量まで含めて時刻や内容を記録し始めると、「太る努力を無意識にしていた」事実が浮かび上がり愕然としたという。自分にあった基礎代謝量を設定し、痩せる努力ではなく楽しく記録をとるダイエット。その全貌が明らかに・・・。

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記録減量法「レコーディング・ダイエット」で５０キロ減量に成功 　★本　『いつまでもデブと思うなよ』　　　￥７００ 　　　　　　　　　　　　　　　新潮社　刊 　★本　『このメモ帳でヤセる』　　　　　　　￥１０００ 　　　　　　　　　　　　　　　新潮社　刊 ◇　番組で紹介した意外なカロリー商品 ◇ ＜意外に高カロリー＞ ＜意外に低カロリー＞ 木綿豆腐 タ コ ス 納　豆 イカ大根の煮物 さ ん ま トムヤンクン パ　 ン イ チ ゴ パ イ   焼き餃子 蒟蒻ご飯 ＝高カロリーのチェックポイント＝ ＝低カロリーのチェックポイント＝ ●カロリー表記のない商品 ●野菜炒めはレンジで茹でてから ●冷蔵庫に入れて硬くなる料理