3月15日放送 愛媛宇和島の鯛
1.寝かした鯛をさばき、身に塩、スパイスで味付け 2.土鍋に根菜を中心として野菜を盛り付け (ジャガイモ、玉ねぎ、椎茸、にんじん、れんこん、大根の葉っぱ、トマト) 3.野菜の上に1を盛り付け、塩で味を整え(二重底に落ちるので多めに)、蓋をして蒸して、完成