10月22日放送 伊勢エビ
1.鍋にくだいた伊勢エビの殻、伊勢エビのミソ、水を入れて煮込む。 2.殻を取り出して出汁を取り、味噌を溶かす。 3.炊いた玄米を入れ、軽く煮込む。 4.器に盛り、伊勢エビの頭を添えて完成。