テクニカル ルーティン デュエット

「デュエット　テクニカルルーティン　Technical Routine」
一連の流れでご覧いただけます。

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個別紹介　各要素ごとにご覧いただけます。
(1) 半回ツイスト〜トワール〜コンティニアススピン　Half Twist Twirl Continuous Spin

半回転から素早く逆回転、続けて最低２回以上の下降スピンを行う。
素早い逆回転は高さを保つことが重要、全ての動作は垂直姿勢でなければいけない。

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(2) ロケットスプリット　Rocket Split【NEW】

足からの上昇後、素早く２回開脚交差
最高位で両足を揃え垂直姿勢になる

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(3) ブーストBoost

素早い頭からの上昇、最高位で両腕を上げる

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(4) エッグビーターEggbeater

前または横に移動しながらの腕の動作
一つ前の規定要素「ブースト」の直後に行う

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(5) ソードフィッシュストレートレッグ　Swordfish Straight Leg　【NEW】

下向きの姿勢から水上に弧を描くように片足を後方に持ち上げ180度の開脚
足の柔軟性が必要となる

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(6) ベントニーコンバインド Bent Knee Combined Spin

片足を「く」の字に曲げたベントニー姿勢から、膝を伸ばしながら下降スピン、再び膝を曲げ同じ方向に上昇スピン

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(7) バレーレッグコンビネーション　Ballet Leg Combination【NEW】

仰向けで移動しながら垂直に片足を上げ、２種類以上の足技を行う
両足、片足を上げる動作を組み合わせなければいけない

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(8) ナイト姿勢〜フィッシュテイル　他　Knight Position〜Fishtail Position【NEW】

ナイト姿勢から上半身だけ180度回転、水面の足を上げ逆向きのナイト姿勢になる
ナイト姿勢とは片足を上げたまま背をそらし、頭を下にする姿勢こと。最後は上向き姿勢へ

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(9) スラストスピンThrust Spin　【NEW】

足からの上昇後、素早い360度の下降スピン

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※【NEW】･･･ルール改正による新たなエレメンツ(規定要素)