なぜ⇒
コーヒーのカフェインとゆで卵の硫黄の組み合わせが、鉄分の吸収を妨げるか ら

解決策⇒
殻を割って調理する目玉焼きにすれば、硫黄は気化するので問題なし！

どうしてもゆで卵がいい人は⇒
ヨーグルトを食べ合わせ問題解決 ヨーグルトのミネラル分が卵の鉄分とコーヒーのタンニンの化学反応を抑えそれぞれ の吸収を促進させる！

ヨーグルトのビフィズス菌は腸内まで届きにくいが、オリゴ糖を加えれば、ビフィズ ス菌が増加、効果抜群！ バナナやハチミツなどのオリゴ糖と一緒に！

野菜の含む硝酸は、漬物にすると亜硝酸に変化。一方、干物にはジメチルアミンとい う成分が多い。 この二つが合わさると、発ガン物質ニトロソアミンが生まれるのだ！！

ボリューム満点とんかつ定食には、冷やしトマト
トマトのクエン酸が脂肪の燃焼効果を高めます！

生姜焼き定食には、なめこおろし
豚肉のコレステロールも心配なし！ 肉野菜炒め定食には冷奴 植物性タンパク質をプラスすれば、完璧

コレステロールを下げる効果のあるタウリンを豊富に含むネタ タコ・イカを食べ合わせるべし！

こたえは、意外や意外、100％オレンジジュース。スタミナの元となる良質タンパク 質と、夏に不足しがちなビタミンCの宝庫100％オレンジジュース。 先生いわく「夏の最強食べ合わせのひとつ」

デジタルカメラ（9台）、Ｔシャツ、タイル、ヤカン、フライパン、イス、プリン ター、掃除機など実用的なものから 　かつら、ボンゴ、大人用オムツなどまったく使わないものまで懸賞でＧＥＴ！！ 　なかには応募したことさえ忘れてしまっている物もチラホラ。でも中には高額商品 （約10万円相当のジバンシーの腕時計） 　なども当てちゃってます

懸賞応募をするときに忘れてはいけないのが感想（意見）の欄【当ててくださ い】【貴社製品をいつも使っています！】などは、ありきたりで主催者の人の目にも止まりにくいため、自分のオリジナルの意見や少 し辛口でも正直に真剣な意見を書いた方が 　ポイントアップ。達人の場合、景品が当たらなくてもその意見が良かったため、異例で商品券がもらえたとか

◆確実に商品をＧＥＴするには

達人の場合はがき懸賞ははがき代がかさむため主にインターネット懸賞を利用。その中でも確実に商品をゲットできる項目を教えてもらいました

• 全員プレゼント・・
  応募した人全員に商品をプレゼント（先着順多）
  
  
• モニター募集・・
  応募して商品をもらい（期間限定、人数限定がある場合多し） 感想などを会社に提出する
  
  
• サンプル・・
  サンプルをもらう（アンケート形式のものが多い）
  
  今回紹介したサイト
  
  うすい中華　おやじの屋台6食入り（毎月10名）
  http://www1m.mesh.ne.jp/usui-chuka/
  
  MKスエマツ　ドクタープロ（キャットフード）
  http://www.mksuematsu.com/
  
  ピーロートジャパン　高級ワイン
  http://host.valuecommerce.ne.jp/users/peneadmin/wine.html
  
  SONOKO　化粧品サンプル
  http://www.mainichi.co.jp/info/sonoko/
  
  達人は2年間化粧品をサンプルでまかなっているとか

料理好きな達人は景品ありのお料理コンテストに応募し食材をＧＥＴ。さらにも らった商品を使って別のコンテストに応募し 　食材をＧＥＴ。まさに”懸賞わらしべ長者”なのです