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| Q2： |
あなたが、オススメする健康法を教えてください。 |
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朝、起きて一番にコップ一杯の水を飲むこと。
友人から聞いた話ですが、コップ一杯の水が、血液をさらさらにしてその後の栄養や酸素を取り込みやすくするらしいので毎日飲んでいます。
（ゆき 34 女性）
豆乳を飲む！
「医食同源」という言葉があるように、健康は食べ物によって成り立つと思います。豆乳は女性ホルモンと似た働きをする「イソフラボン」が多く含まれていて、体に良いというのを知ってから毎朝、牛乳と半分に割って温めて飲んでいます。
（モグミ 29 女性）
よく噛んで食べること。おいしいって表現すること
食事制限をかけたりしちゃうと、食事そのものがいやになってしまう気がするので、私は毎日、何が食べたいかとかを考えて(もちろん偏りがないようにします）、食事が楽しんですることにしています。
一口20回噛むことにしています。すると食べすぎが予防できます。
（NABEKKO 26 女性）
今話題の岩盤浴です。
今みたいに注目される以前から通ってます。汗が“フツフツ”出てきて、体の中の老廃物が沢山出てくる感じがもう最高です。体は軽くなるし、肌も“ツルツル”お化粧のノリも最高です。健康の為にも通ってますし、いろんな病気予防・対策にと全身イイ感じになりますよ。
（聡子 29 女性）
ウォーキング
初めてその効果を感じたのは、20歳の頃だったと思います。すでに自動車生活だったのですが修理でしばらく、歩かざるをえない状況に・・。でも、体調が良くなったんですよね。貧血も改善されたり体力もついて風邪を引きにくくなったり、私にとってはいいことだらけでした。今も体調がいまいちな時は、歩くとスッキリします。もちろん気持ちもです。
（たかこ 34 女性）
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