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手は胸の前で合わせます。そして深くゆっくりと呼吸します。視線は鼻の先に…。肩の力を抜いて胸をはることが大事です。
左右交互に行います。 |
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| ポリー先生 |
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スタジオでヨガを教えていただいた、ポリー先生はコロンビア大学でMBAも取得した、超才媛。
アシュタンガヨガ、ビンサヤヨガそしてパワーヨガをカリフォルニア、ニューヨーク、タイ、日本で学んでいます。
「studio yoggy」六本木、赤坂、原宿スタジオでエナジーイングリッシュのクラスを受け持っていますので、ヨガをしながら英語も学びたい方は是非トライしてみて下さい。
http://www.studio-yoggy.com/ |
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