プロフィール

気象予報士 千種ゆり子
2013年に気象予報士資格取得。埼玉県出身。

趣味はクイズ。週1のペースで勉強会に参加して勉強中!

空手歴10年、松濤館流三段の体育会系!
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★アイススラリーの作り方★

投稿日:2019年08月03日 19:14

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スーパーJチャンネル(土曜)で、
アイススラリーの作り方をご紹介しました!

アイススラリーは売られてもいますが
ご家庭でも簡単に作ることができるんです!

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スポーツドリンクを凍らせておき、
氷2:液体1でミキサーにかけます。
液体の方は少な目から試していくのが良いと思います!

飲むときのポイントは、
口の中で溶かさず、一気に飲み込むこと。
食道を氷が通っていくのがわかると思います。
運動で火照った体には、本当に気持ちよく、
冷却されているのが実感できますよ♪

ちなみに注意点は、
これで水分補給、ということではなく
あくまで体温を下げるためのもの。
これ以外にも、水分補給をした方がベターです。

そして、↓のような注意点もあります。
特に高齢の方、高血圧、血糖値の高い方はオススメできないそうです。
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ちなみに、先日の空手イベントでの演武の映像もオンエアでは使いました(笑)

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気象予報士・空手三段・一橋大学空手道部女子監督(笑)

千種ゆり子

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