スーパーＪチャンネル（土曜）で、
アイススラリーの作り方をご紹介しました！

アイススラリーは売られてもいますが
ご家庭でも簡単に作ることができるんです！

スポーツドリンクを凍らせておき、
氷２：液体１でミキサーにかけます。
液体の方は少な目から試していくのが良いと思います！

飲むときのポイントは、
口の中で溶かさず、一気に飲み込むこと。
食道を氷が通っていくのがわかると思います。
運動で火照った体には、本当に気持ちよく、
冷却されているのが実感できますよ♪

ちなみに注意点は、
これで水分補給、ということではなく
あくまで体温を下げるためのもの。
これ以外にも、水分補給をした方がベターです。

そして、↓のような注意点もあります。
特に高齢の方、高血圧、血糖値の高い方はオススメできないそうです。

ちなみに、先日の空手イベントでの演武の映像もオンエアでは使いました(笑)

気象予報士・空手三段・一橋大学空手道部女子監督(笑)

千種ゆり子