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「厳しい週4回」

投稿日:2015年09月05日 01:20

暑い中での、熱い戦い、「激辛部・頂上決戦」は、次回いよいよクライマックスです。
―大汗を流しながら
―半端ない水分を補給しながら
―強い日差しを避けながら
大接戦に決着がつきます。
是非ご覧ください。

さて、今回も“大汗”の話です。
4月の終わりにこの日記に書きました「今年はちょっと頑張って散歩をしよう!」という目標。
最低でも週4回、1時間歩こうと決心しました。
でも・・・・・
なかなか実践できていないのが現状です。
恥ずかしながら、平均週2回ぐらいかな。
だから、お腹周りも、相変わらず出っ張ったままです。

言い訳をすると・・・・・
「今日は歩いて帰ろう」と思う日に限って、雨が降ってくるのです。
「今度の休日は絶対歩こう」と決めたのに、腰が痛くなるのです。
結局・・・・・
「無理して歩かなくていいんじゃない」っていう、怠け者の考えが頭をもたげてしまいます。
こんなんじゃダメです。
汗をいっぱいかける夏こそ、しっかり歩かなくては。
特に、早めに帰れる土日は、絶対に歩こう!

会社帰りに歩くため、短パンとTシャツを紙袋に入れて会社に持って行くことにしました。
土日は、昼ニュースが終わった後仕事がなければ、歩く準備を会社で整えることにもしました。
スーツから、持ってきた短パン、Tシャツに着替えちゃいます。
そして、朝から凍らせておいたペットボトルの水を、冷蔵庫から出してタオルに包みます。
熱中症対策です。
さあ、これで、歩かざるを得ない感じになります。

自宅のある駅の2駅、いや3、4駅くらい手前で降りて、ウォーキング開始。
すぐに、汗が噴き出してきます。
歩くたびに、凍らせた水が、ペットボトルの中で動いて、カタンカタン鳴ります。
そんなリズムも心地よく、元気よく歩きます。
ただ、その音も30分ぐらいすると止んでしまいます。
氷が全て融けました。
この頃には、汗が髪の毛をつたって、ポタポタ落ちてきます。
顔をタオルで拭いても拭いても、汗は止まりません。
ペットボトルの水は、どんどんぬるくなって、量も減ってきています。
さあ、あと15分。
Tシャツもぐっしょりになって、やっと到着。
達成感と、爽快感があります。

でも、まだまだ足りません。
夏も、終わりに近づいていますが、もっと頑張って汗をかこうと思っています。
ただ、週4は厳しいかな?

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