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「夏の散歩」

投稿日:2008年07月22日 00:00

この時期、散歩すると、かなりの汗が出ます。
それが、日の暮れた夜であっても、かなりきます。
べたべたして嫌な感じではありますが・・・・・熊の助は、この感じ嫌いじゃありません。
一番の理由は、汗がいっぱい出ると、“体重が落ちている”気がするからです。
1時間歩くと・・・・・
前半で汗ばんできて、後半Tシャツがかなり濡れてくるのが分かります。
終盤は、髪の毛をつたって、ポタポタ汗の粒が落ちてきます。
家に帰って、濡れてる為脱ぎにくいTシャツを、苦労して脱いだ時、達成感があります。
今日もこれだけやったんだ、ってね。

まあ、1時間歩いても、ケーキ1個分のカロリー消費だって聞いたことがあります。
結局は、バンバン汗かいても、大したことではないかも知れませんが・・・・・
他の季節に比べて、夏は、“痩せているかも”って錯覚させてくれるのが嬉しいのです。

散歩の効果を無駄にしない為には、食べるモノにも気をつけないといけません。
栄養素も考えてないとね。
ということで、次回放送は「フードバランスKING」です。
“メタボ”に効果的な栄養素が出てきます。
熊の助は、これを参考にしちゃいます。
更に“冷え性”“夏バテ”に効果的な栄養素を、バランスを考えて摂取していきます。
ゲストは石原良純さんと矢口真里さん。
ナギスケとの対決は、稀に見る好勝負になりました。見逃さないで下さい。
そして、矢口さんが、美味しそうにモリモリ笑顔で食べる様子を見ていると、幸せになれます。
良純さんのモノマネも必見です。
次回放送は、見所満載なのです。

さてさて、体重は減ってくれれば嬉しいのですが・・・・・
熊の助の散歩は、ダイエットというより現状維持を目指しています。
お酒をどうしても止められないので、その分を歩いて相殺しようというのが目的です。
だから、歩いている時、汗でお酒の分が抜けてるのを実感できるだけでいいんです。
実際、体重は減ってないみたいです。(今、家の体重計が壊れています)
でも、この春の健康診断の結果は、どこも悪いチェックは入っていませんでした。
中性脂肪もコレステロールも肝臓系も、全て正常値の範囲内だったのです。
最近ではこんな良い結果はなかったので、やっぱり、散歩の効果は出ているのかな。
こうなると、夏の暑い中散歩する意欲が、更に湧いてきます。
ただ、熱中症には気をつけないとね。

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