おはようございます。松尾由美子です。

 

 

きょうは体育の日ですね

番組でウォーキングについて扱いましたが、

わたしもきのう…

 

 

お散歩しました

天気が良かったので、井の頭公園をぐるりと一周。

小さな秋を見つけましたよ

 

 

「明快！まとめるパネル」でご紹介した情報によると、

ただのお散歩を、

より効果的に健康に良いウォーキングにするには、

下記のようなことが大切だそうです

 

・歩幅+こぶし1つ分の大股歩き

・体温が1番上がるといわれる夕方に歩いて免疫力を最大限にアップ

・ウォーキング後に牛乳を飲み、傷んだ筋肉を修復して筋肉をつきやすくする

 

 

スポーツ庁の調査によると、

30代後半の女性の体力が過去最低になったのだとか…

仕事や子育てに追われている方々は自分の時間すらないのだと拝察します。

少しでもお休みの日に運動できるといいですね…

 

では皆さまよい1日を

松尾由美子でした。

 

 

 

 

≪きょうの衣装≫

 

松尾アナ

トップス：NOLLEY’S sophi

ボトムス：NOLLEY’S sophi

イヤリング：BLOOM ONLINE STORE

ネックレス：BLOOM ONLINE STORE

 

 

島本アナ

トップス：FABIA

ボトムス：FABIA

アクセサリー：GOODNESS、BLOOM

 

 

新井キャスター

トップス：UNTITLED

ボトムス：UNTITLED

イヤリング：GOODNESS

 

 

福田キャスター

トップス：BLUE LABEL CRESTBRIDGE

ボトムス：BLUE LABEL CRESTBRIDGE

イヤリング：BLOOM ONLINE STORE