●9月第2週放送
土井先生のおかず
みょうが汁
テキストNO.175 59ページ

エネルギー 87kcal
塩分1.4g

◎材料(2〜3人分)
みょうが・・・4個
木綿豆腐・・・1/3丁
油揚げ・・・1枚
信州味噌・・・30g
二番だし・・・2と1/2カップ

土井先生のおかず
みょうがの味噌バター
テキストNO.175 58ページ

エネルギー 73kcal
塩分0.8g

◎材料(2人分)
みょうが・・・4個
サラダ油・・・大さじ1
味噌・・・少々
無塩バター・・・少々
塩・・・少々



教えて、シェフの技!
みょうがの炒めそうめん
テキストNO.175 59ページ

エネルギー419kcal
塩分2.4g

◎材料(2人分)
みょうが・・・5個
ひら天(さつま揚げ)・・・1枚(100g)
そうめん・・・2束
塩・・・少々
サラダ油・・・大さじ3
薄口醤油・・・大さじ1/2


コメント
薬味として使われることの多い“みょうが” が3品3様のおいしいおかずに大変身!みょうが料理のレパートリーを増やすチャンスです☆