●7月9日放送
土井先生のおかず
煮魚そうめん
テキストNO.168 44ページ

(4人分)
エネルギー479kcal
塩分3.3g

金目鯛・・・4切れ(1切れ100g)
そうめん・・・6束
<煮汁>
 醤油・・・大さじ8
 みりん・・・大さじ4
 砂糖・・・大さじ4
 水・・・大さじ4
おろし生姜・・・適宜

コメント
そうめんをおいしくゆでるコツは、ゆで終わった後に、水で流しながらゴシゴシとしっかり洗うこと!そうすることで、そうめんのぬめりを取ることができます。また、魚は金目鯛以外でもOK!うろこや血をきれいに拭き取ってから煮るのがおいしさの秘訣です♪