●5月14日放送
土井先生のおかず
レタスの肉味噌包み
テキストNO.167 48ページ

(4人分)
エネルギー207kcal
塩分1.3g

レタス・・・1個
豚ひき肉・・・150g
ゆで筍・・・100g
玉ねぎ・・・150g
干し椎茸・・・2枚(戻したもの)
生姜・・・20g
サラダ油・・・大さじ1
豆板醤・・・小さじ1
 ※辛みが苦手な場合は、抜いてもよい。
赤だし味噌・・・30g
砂糖・・・大さじ1
片栗粉・・・大さじ1/2(大さじ1の水で溶く)
ごま油・・・小さじ1
春雨・・・20g
揚げ油・・・適量

コメント
今回はレタスが主役のお料理!材料を炒める際、しっかり各材料に火を通しましょう。フライパンを触りすぎないことがポイントです。家族それぞれが自分の好きな量の具を入れて、おいしく楽しく食べてください♪