●2月19日放送
土井先生のおかず
いわしの生姜煮
テキストNO.166 54ページ

(4人分)
エネルギー234kcal
塩分2.4g

いわし(水洗いしたもの)・・・8尾(1尾80〜90g)
生姜のせん切り・・・80〜100g
<煮汁>
 水・・・1カップ
 酒・・・1/2カップ
 みりん・・・大さじ2
 砂糖・・・大さじ2
 醤油・・・大さじ5

コメント
いわしは、買ってすぐにお腹の部分をまっすぐ切り落として内臓を除き、水洗いした状態にしておくことをおすすめします!あとはおいしい煮汁で炊くだけで、安心できるおうちの味が完成です♪