●1月31日放送
お揚げさんの炊いたん
テキストNO.159 67ページ
(作りやすい分量)
エネルギー896kcal
塩分7.9g/全量
※油揚げ(正方形で小さいもの)…12枚
二番だし…2カップ
砂糖…大さじ5
醤油…大さじ3
※長方形のものならば6枚用意し、
半分に切って使う。
味噌汁の具や煮物など、日常的に使われる定番食材「油揚げ」。
とても身近な食材だけに、ついついその魅力を見過ごしがちですが、 特徴を知れば、
用途の幅が広がり、いつもの料理も一層
おいしくなります。