◎材料（１人分）
鶏ささみ･･･２本
塩･･･適量
わさび･･･適量
海苔･･･適量

◎材料（２人分）
鶏ささみ･･･２～３本
パルメザンチーズ･･･適量
塩･･･適量

◎材料（２人分）
鶏ささみ･･･２本
＜下味＞
　｜醤油･･･大さじ１／２
　｜酒･･･大さじ１
　｜片栗粉･･･大さじ１
　｜サラダ油･･･大さじ１／２
もやし･･･１００ｇ
塩･･･適量
サラダ油･･･大さじ１
こしょう･･･少々
ごま油･･･大さじ１／２

◎材料（２人分）
鶏ささみ･･･２本
酒･･･大さじ３
塩･･･小さじ２
梅干し･･･１個
炒り白胡麻･･･大さじ３

手軽な食材"ささみ"の丸ごと一本焼きから、チーズやもやし、梅胡麻と組み合わせたおかずまで、今すぐ作ることができる4品をご紹介。梅胡麻では、ささみを30秒ほど茹でた後に余熱で火を通すとしっとりと仕上がり、ほぐしやすくなりますよ☆