◎材料(3~4人分)
こんにゃく・・・1丁
にんにく・・・2片
塩・・・少々
刻み唐辛子・・・小さじ1/2
サラダ油・・・大さじ1/2
バター・・・10g
◎材料(2人分)
こんにゃく・・・1/2丁
にら・・・1束
白味噌・・・30g
米酢・・・大さじ1/2
はちみつ・・・小さじ1
七味唐辛子・・・適量
◎材料(3~4人分)
こんにゃく・・・1丁
<衣>
|卵水(卵1個+水)・・・80cc
|小麦粉・・・50g
|醤油・・・大さじ1
小麦粉・・・適量
揚げ油・・・適量
酢味噌は、砂糖の代わりにはちみつを入れることが今回のポイント!華やかな味わいに早変わりします。ヘルシー"こんにゃく"のおかずレパートリーを広げてみてください☆
◎材料(2人分)
キャベツ・・・2枚(100g)
グリーンアスパラガス・・・4本(100g)
マカロニ・・・30g
塩・・・8g(ゆで湯の0.8%)
<A>
|ツナ缶詰・・・小1缶(80g)
|マヨネーズ・・・大さじ2
|はちみつ・・・小さじ1
|塩、こしょう・・・各少々