具だくさんの炊き込みご飯をワンプレート式の1食と考えて
主食である米に親しんでもらいたい
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炊き込みご飯
浜内千波さん
- 1488
kcal - 塩分
9.5g
（全量）
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No.221
106ページ
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材料（4～6人分）
米・・・2合
塩・・・小さじ1
醤油・・・大さじ1弱
鶏もも肉・・・150g
しめじ・・・1パック（100g）
にんじん・・・100g
刻み昆布・・・3g
しょうが（粗みじん切り）・・・1片（10g）
絹さや（斜めせん切り）・・・30g
白炒りごま・・・大さじ1