日髙良実さん
(1人分)
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No.220
85ページ
スパゲッティ(1.6mm)・・・120g サバ缶(水煮)・・・1缶(正味190g) かぶ・・・中1個 じゃがいも・・・中1個 ブロッコリー・・・1/2株 ほうれん草・・・2株 フルーツトマト・・・小2個 オリーブ油・・・大さじ2 塩、粗びき黒こしょう・・・各適量