これまでのおべんとレター。
2017年6月17日(土)
金メダルおめでとう!次も目指すぞ金弁当
パーソナル・トレーナー
池澤智
パートナー
女子レスリング48kg級
金メダリスト
登坂絵莉
砂肝とにんにくの芽のオイスター炒め
卵白の出汁巻き卵
揚げない唐揚げ
鶏むね肉の野菜ロール
コールスローサラダ
夏野菜のグリル焼き
グレープフルーツ
砂肝とにんにくの芽の
オイスター炒め
砂肝をネギ・しょうがで軽く蒸しているので臭みが取れ、食べやすく、風味よく仕上がります。
卵白の出汁巻き卵
黄身を使わず卵白だけを使います。出汁と豆乳を加え、ヘルシーに仕上げました。
揚げない唐揚げ
鶏肉の皮は取り除き、ビニール袋を使ってまんべんなく粉をまぶします。少量の油で揚げ焼きにしカロリーを抑えます。
サラダ用若鶏 水煮
お料理に使いやすいお手軽サイズの鶏ささみフレークの水煮です。サラダはもちろん和・洋・中、様々なお料理の素材にお使いいただけます。
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