おべんとレター。

今回のおべんとレター。

2018年11月18日(日)

ヘルシー!八木家のあかさたな弁当

    • フリーアナウンサー

      富永美樹

    • 先輩
      フリーアナウンサー

      八木亜希子

  • 鮭の麹甘酒照り焼き
  • オイル不使用シーチキン&ザーサイサラダ
  • キャベツ&ブロッコリー&しらすのペペロンチーノ
  • 玄米おにぎり
  • かぼちゃサラダ

期間限定配信動画

衣装協力:wb
  • 鮭の麹甘酒照り焼き

    鮭を自家製麹甘酒・醤油・ごま油で漬け、焦げやすいので弱火でじっくり焼き上げました。
  • オイル不使用シーチキン&ザーサイサラダ

    オイル不使用シーチキンと塩抜きをしたザーサイ・長ねぎ・小ねぎをごま油・酢・塩で和えました。
  • キャベツ&ブロッコリー&
    しらすのペペロンチーノ

    キャベツ・ブロッコリー・しらすを糖質オフのパスタ、カーボフと和えた手軽にできるペペロンチーノです。

放送時間

  • テレビ朝日(EX) 毎週日曜 午後4時25分〜
  • 静岡朝日テレビ(SATV) 毎週日曜 よる8時54分〜