「ん？なんだ？」

急に靴を脱ぎ、中を確認し始めた男性に健査官・内藤が呼びかけると
「最近、靴の中に小石が入っている感覚が…」と答える。

「あなたもしかして…『腰がパンク状態』なのかもしれないぞ！」

腰がパンクした状態とは、背骨の間にある椎間板に負担がかかり、タイヤがパンクするかのように穴があくこと。これが進行すると腰の痛みだけでなく、歩行困難に陥る可能性も…。
野中腰痛クリニック・石田貴樹副院長によると、原因の１つはデスクワークなどで長時間同じ姿勢でいることだという。
この「腰のパンク状態」を起こさないためには普段からある心掛けが大切。
その心掛けとは？