おさらい講座
おさらい講座2019/6/18（火）放送
『今回はこの夏知りたい特別講座3本立てSP』
夏によくある症状は意外と危ない大病のサイン！？
知っていれば早期発見になるから覚えておこうSP
夏は要注意！意外と危ない大病のサイン むくみ
【解説】
むくみは水が溜まった状態のため
指で押すとその部分の水がなくなり
およそ10秒ほど凹んだ状態
逆に皮下脂肪の場合はゴムのようにすぐ元に戻るのが特徴
【解説】
腎臓病かもしれないサインは部位と時間帯が大事
足のむくみは朝が危険
顔のむくみは夕方に出るむくみが危険
【解説】
日中は立ったり歩いたりするので夕方に足に水分がたまりやすい
朝にむくむ場合は腎臓に異常をきたしている
逆に足に溜まっていた水が上半身に戻るので
朝に顔がむくむのは問題ない
逆に夕方に顔がむくんでいるのは腎臓病のサイン
【目のむくみ】
泣いた後に目がむくむのは
涙腺がたくさん働くから。
涙腺とそのまわりに血液が集まり腫れる
使われすぎて炎症を起こした状態なので
冷やすのは効果的
夏は要注意！意外と危ない大病のサイン 肩こり
【解説】
夏の肩こりは、暑くなってくると、
冷房の効いた部屋から外に出ず、
ずっと体を冷やし続けてしまうため
筋肉や血管が凝り固まってしまい痛みが出る
【解説】
肩の痛みと心臓の不調は同じ高さの脊髄が痛むようになっている
心臓が痛いと肩の痛みとして感じる
【解説】
元々人間の体は胎児の時、肩と心臓が同じ高さに作られていたが
人間は成長して頭が大きくなり肺ができたことで
心臓の位置がずれてしまった
【解説】
本当は内臓の病気なのに
別の場所が痛むことを関連痛といい
特に心臓に近い左肩に痛みがでることが多いそうです
【解説】
病気のサインを見分けるポイントは
肩を動かして痛みを感じるかどうか
心臓で障害を生じているので肩に痛みを感じない
夏は要注意！意外と危ない大病のサイン シワ
【解説】
耳たぶにシワができると
血液が行き渡ってないので危険なサイン
【解説】
耳たぶは体の中で血管の数が少なく栄養が行き渡りにくい。
血流が悪くなると影響がでやすいのでシワができる
夏は要注意！意外と危ない大病のサイン 口内炎
【解説】
夏場は汗でビタミンやミネラルが不足しがちなため
特に口内炎になりやすいと言われている
口の中にできる口腔ガンの初期症状として
口内炎とよく似た腫瘍を作ると言う
【解説】
口腔がんのサインかもしれない注意すべき口内炎は
治りが遅いのと痛みが発生しない
痛みを感じないため、そのままがんが進行する恐れがある
『病気のサイン』心臓病のサイン
『病気のサイン』動脈硬化のサイン
『病気のサイン』むくみ&口腔がん
『今回はこの夏知りたい特別講座3本立てSP』
コーヒーvs緑茶
夏に飲むならどっちが良い！？最新研究大発表SP
食前
カフェインには、胃や腸でも糖質や脂質が吸収されるのを防ぐ働きがあるため、
食前にコーヒーを飲めば血糖値の急上昇を防ぐことが期待できる
運動前
カフェインは摂取後、約30分後に効果が出てくるため
外出前
水出しでいれる
水出し緑茶は、免疫力UPが期待できる成分の割合が多い
『今回はこの夏知りたい特別講座3本立てSP』
林くんがどうしても会いたかった特別講師に学ぶ！マグネシウム編
バナナ
バナナ1本（約100g）マグネシウム含有量約32mg
ほうれん草
ほうれん草（約100g）マグネシウム含有量約40mg
わかめ
カットわかめ（約10g）マグネシウム含有量約41mg
