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2019年3月12日

林修の今でしょ!講座　3時間スペシャル

1.心臓・血管を守る！「正しいお風呂の入り方検定」日本が長寿大国になった秘密は日本人の「入浴習慣」と大きな関係があった！？ 2018年11月の最新研究では、普段から入浴する人は、入浴しない人と比べて心臓・血管が丈夫？更にはお風呂が認知症予防に繋がる可能性も…そこで今回は名医が厳選！長生きに繋がる「正しいお風呂の入り方」を検定問題で学んでいく！意外と間違っている人が多い！？適切な温度？入浴時間？そして名医が推奨する入浴前に飲んだ方がいい物を紹介

2.「質の良い睡眠には菌力！？キノコミステリー」しめじ、まいたけ、えのき…きのこが持つ健康長寿パワーをミステリー形式で解き明かしていく。最新研究では、質の良い睡眠、免疫力UP、高血糖対策に期待できるという発表も！果たしてどんな成分？栄養をたくさん摂れる食べ方とは？

3.「最強のミニ野菜ランキング」最近巷で大人気のミニ野菜、味もさることながら、小さな見かけによらず、実はスゴイ栄養を秘めているという「ミニトマトVSトマト」、「芽キャベツVSキャベツ」、「豆苗ＶＳサヤエンドウ」…成長過程のミニ野菜の時に食べるからこそ、大きくなった野菜よりも遥かに豊富な栄養を持っているという！今回は予防医学の観点から名医が今食べるべき「ミニ野菜」を紹介！食事法を伝授！

• 【ＭＣ】　林修
• 【進行】　松尾由美子(テレビ朝日アナウンサー)
• 【講師】　一石英一郎
• 　　　　　馬渕知子
• 　　　　　矢澤一良
• 【学友】　足立梨花
• 　　　　　飯尾和樹
• 　　　　　伊集院光
• 　　　　　草野満代
• 　　　　　杉咲花
• 　　　　　高畑淳子
• 　　　　　つるの剛士
• 　　　　　（※50音順）