今回は、ワカサギを釣りに群馬県前橋市の赤城(あかぎ)大沼(おおぬま)にやってきました！
そして、ハナコの岡部くんが番組に初登場！
初登場から氷の上での大変なロケに、大苦戦かと思いきや！？
澤部くんから相葉マナブについて色々アドバイスをもらってきたのだそう！
相葉マナブ歴10年の澤部くんのアドバイスとは・・・？

早速、ポイントまで移動してワカサギ釣りに挑戦！
氷に穴をあけて、そこに餌がついた釣り竿を垂らしワカサギが当たるのを待ちます！
誰が一番多く釣れるのか競争することに！
恒例である“あの罰ゲーム”をすることになるのは、果たして誰なのでしょうか・・・！？

そんなワカサギを使って絶品料理を作ります！

まず教えてもらうのは、“ワカサギの天ぷら”と“ワカサギのフライ”！
天ぷらとフライを食べ比べます！
どちらも揚げたてサクサクの絶品料理ですが、どんな違いがあるのでしょうか！？

続いては、“ワカサギの炊き込みご飯”！
お米が見えなくなるくらいたっぷりのワカサギを敷き詰めて、炊き込みます！
たっぷりと入れたワカサギのうまみが、存分に味わえる炊き込みご飯に、マナブメンバー大興奮！

さらに、七輪で焼き目をつける“ワカサギの炭火焼き”などワカサギをふんだんに使った絶品料理が続々登場します！