今週のレシピ2010.07.04 O.A #157

今回はニンニクをたっぷり入れた“スタミナ満点!レバニラ炒め”を作ります!蒸し暑さが増している今、夏バテ防止にピッタリな一品ですよ!

スタミナ満点!レバニラ炒め

作り方

(1)レバーは酢水にさらし、血を洗い流す。
レバーを薄切りにし、塩・コショウ・酒・おろしショウガ・ごま油・片栗粉を揉みこみ、下味をつけておく。(約5分)

(2)ニンニクの皮を剥き、ごま油と一緒に鍋に入れ、焼き網の上で焼く(約10分)、油がグツグツ煮だってきたら中火にする。

(3)ニンニクが焼けたら、ごま油と分ける。
鍋のごま油を加えてニンニクを潰し、酒・塩・うま味調味料「味の素」・砂糖・コショウ・しょうゆを混ぜ合わせ、合わせダレを作る。

(4)フライパンに(3)のごま油をひき、レバーを焼く。
焼けたら一旦取り出す。

(5)フライパンの汚れをペーパータオルでふき取り、(3)のごま油をひき、みじん切りニンニク・ショウガを入れ火をつけたら香りが出るまで炒める。
ピーマン・(1)のレバー・(3)の合わせダレ・ニラの順に炒め火を止める。
仕上げにレモン汁・みじん切りネギ・コショウを加え、混ぜ合わせる。

(6)皿に盛り、刻んだ大葉を上に乗せる。

→完成!

材料4人分

 
(1)
400ml
大さじ2
牛レバー 300g
少々
コショウ 少々
大さじ2
おろしショウガ 小さじ2
ごま油 小さじ2
片栗粉 大さじ1
(2)
ニンニク 2個
ごま油 150ml
(3)
ごま油 大さじ2
90ml
小さじ2
うま味調味料「味の素」 少々
砂糖 小さじ2
コショウ 少々
しょうゆ 小さじ2
(4)
ごま油 大さじ4
(5)
ごま油 大さじ4
みじん切りニンニク 大さじ1
みじん切りショウガ 小さじ2
ピーマン(緑) 4個
ピーマン(赤) 2個
ニラ 2束
レモン汁 大さじ4
みじん切りネギ 大さじ4
コショウ 少々
(6)
刻んだ大葉 8枚

今週のワンポイント

特製ソースは、お酢を加えてドレッシングにも使える!
レバーは血を取り臭みを取る!

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