今回はニンニクをたっぷり入れた“スタミナ満点!レバニラ炒め”を作ります!蒸し暑さが増している今、夏バテ防止にピッタリな一品ですよ!

(1)レバーは酢水にさらし、血を洗い流す。
レバーを薄切りにし、塩・コショウ・酒・おろしショウガ・ごま油・片栗粉を揉みこみ、下味をつけておく。(約5分)
(2)ニンニクの皮を剥き、ごま油と一緒に鍋に入れ、焼き網の上で焼く(約10分)、油がグツグツ煮だってきたら中火にする。
(3)ニンニクが焼けたら、ごま油と分ける。
鍋のごま油を加えてニンニクを潰し、酒・塩・うま味調味料「味の素」・砂糖・コショウ・しょうゆを混ぜ合わせ、合わせダレを作る。
(4)フライパンに(3)のごま油をひき、レバーを焼く。
焼けたら一旦取り出す。
(5)フライパンの汚れをペーパータオルでふき取り、(3)のごま油をひき、みじん切りニンニク・ショウガを入れ火をつけたら香りが出るまで炒める。
ピーマン・(1)のレバー・(3)の合わせダレ・ニラの順に炒め火を止める。
仕上げにレモン汁・みじん切りネギ・コショウを加え、混ぜ合わせる。
(6)皿に盛り、刻んだ大葉を上に乗せる。
→完成!
| (1) | |
| 水 | 400ml |
| 酢 | 大さじ2 |
| 牛レバー | 300g |
| 塩 | 少々 |
| コショウ | 少々 |
| 酒 | 大さじ2 |
| おろしショウガ | 小さじ2 |
| ごま油 | 小さじ2 |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| (2) | |
| ニンニク | 2個 |
| ごま油 | 150ml |
| (3) | |
| ごま油 | 大さじ2 |
| 酒 | 90ml |
| 塩 | 小さじ2 |
| うま味調味料「味の素」 | 少々 |
| 砂糖 | 小さじ2 |
| コショウ | 少々 |
| しょうゆ | 小さじ2 |
| (4) | |
| ごま油 | 大さじ4 |
| (5) | |
| ごま油 | 大さじ4 |
| みじん切りニンニク | 大さじ1 |
| みじん切りショウガ | 小さじ2 |
| ピーマン(緑) | 4個 |
| ピーマン(赤) | 2個 |
| ニラ | 2束 |
| レモン汁 | 大さじ4 |
| みじん切りネギ | 大さじ4 |
| コショウ | 少々 |
| (6) | |
| 刻んだ大葉 | 8枚 |
・特製ソースは、お酢を加えてドレッシングにも使える!
・レバーは血を取り臭みを取る!
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