4人分| 1. | オリーブオイル | 大さじ2 |
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| ニンニク | 2片 | |
| みそ | 大さじ2 |
| 2. | キュウリ | 2本 |
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| 豆乳 | 400ml |
| 3. | 油揚げ | 100g |
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| 4. | パスタ | 400g |
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| そら豆 | 20粒 |

| 1. | フライパンにオリーブオイル・潰したニンニクを加えて火にかけ、みそを加えてよく炒める。 | |
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| 2. | キュウリを手で適度な大きさにちぎりながら加え、豆乳を加えて全体を混ぜながら煮立たせる。 ※手でちぎることで、ソースが絡みやすくなりますよ! |
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| 3. | トースターで軽く焼き目をつけた油揚げを1〜2cm幅に切り、(3)に加えて一煮立ちさせる。 ※カリカリの食感を残すために、あまり煮込みすぎないのがポイントです! |
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| 4. | ゆでたパスタを(3)に加えてソースと絡めて器に盛り、ゆでたそら豆をのせる。 | ![]() |


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