6月20日放送
迷宮の扉〜第109章　広島・福山市　不倫相手殺人事件〜
白骨遺体で発見されたのは4年前に消えた主婦
不倫が招いた悲劇・・・
容疑者逮捕までの 空白の4年間
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6月20日放送
その技いただき！〜ながら運動〜
◆洗濯しながら運動
洗濯物を足元に置く、しゃがみ込んで洗濯物を取ることにより自然と下半身の筋肉を鍛えるスクワット運動 が出来、この動きは腰痛予防にも良い
◆テレビを見ながら運動
テレビを見る時は体育座りをして、足を肩幅と同じ広さに開き、手をヒザの外側に置く
足を外側に開くように力を入れるが、この時、 手で内側に力を加え足が開かないようにする
この動きは、太股の筋肉だけでなく、胸の筋肉も同時に鍛えられる。
◆立ち仕事しながら運動
台所仕事はリズムに乗って、お皿を洗ったり、
拭いたりする時はリズム良くヒザを上下させる
太股とふくらはぎの筋肉が鍛えられるだけでなく持久力もつく
◆寝ながら楽チン腹筋運動
まずは軽くヒザを立て、背中を丸める
あとは4秒間かけて、ゆっくりと上体をたおして行く
そして仰向けになった体勢から腕を伸ばしおへそが見えるまで上体をあげたらその体勢を1秒キープ
その後ゆっくりと下げ、これを1セットとして自分の体力に合わせて行く
無理をして首や腰を痛める事なく純粋に腹筋が鍛えられる
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6月20日放送
ナゼダス調査隊〜悪質レディースローン〜
甘い誘い文句にご注意！！
数万円の借金で離婚・ホームレス状態 被害者主婦が語った・・・
悪質レディースローン の驚くべき実態
全国クレジット・サラ金被害者連絡協議会加盟団体
◆東京都内
太陽の会（大田クレ・サラ対協）
TEL　03-3774-1717
FAX 03-3774-1804
◆千葉県内
千葉県クレ・サラ対協
TEL　043-225-1461
FAX 043-225-9488
◆神奈川県内
川崎クレジット・サラ金対策ネットワーク市民の会
TEL　044-911-9057
FAX 044-911-8856
◆埼玉県内
夜明けの会
TEL 048-774-2862
FAX 048-772-0076
◆石川県内
金沢あすなろの会
TEL　076-269-1431
FAX 076-240-0398
◆愛媛県内
松山たちばなの会
TEL　089-935-7278
FAX 089-935-7278
※問い合わせが殺到致しますので、FAXでの問い合わせに御協力お願い致します。
◆弁護士にお問い合わせの方は
弁護士会四谷法律相談センター
03-5214-5152（予約番号）

弁護士会神田法律相談センター
03-5289-8850(予約番号）
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6月20日放送
Jのこだわり〜外国人サポーター　珍道中〜
今、全国のワールドカップ会場で
人気の人たちといえばサポーター。
奇抜なファッションで注目を集める
イングランドとセネガルサポーターに密着した。

問い合わせ先　なし
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