肩こりや腰痛改善が期待されるとして今、注目されているのが「筋膜リリース」というワード。筋膜とは、筋肉を包み込んでいる膜のこと。筋肉の中にまで入りこんでいることから、人の身体を支える第二の骨格とも呼ばれ、この筋膜のねじれが肩こりなどの原因になっているともいわれています。首都大学東京教授・理学療法士・医学博士の竹井仁教授は、「筋膜リリースは、縦横斜めに入り組んでいる筋膜をほぐすということになるんですね」と言います。
【ここがポイント！】そんな筋膜リリースブームの立役者である、竹井先生に自宅でも簡単に出来る肩こり解消・筋膜リリースのやり方をふたつ教えていただきました。肩こり解消筋膜リリースのその1。背筋を伸ばして椅子に座り、肩甲骨を押し出すように両手を前に突き出して20秒以上キープ。そこから両肘を肩の高さのまま後ろに引き20秒以上キープ。この時、顎が上がらないように注意してください。両肘の高さを保ったまま肘を肩よりも前に少し戻して、肩甲骨を起き上がらせるイメージで両手をあげて20秒以上キープ。これを1セットとして覚えてください。肩こり解消筋膜リリースのその2。真っ直ぐに立ち、右腕を頭の上、左腕を背中に回して両肘を90°に曲げます。そこから肩甲骨を反時計方向に回して20秒以上キープ！次に右足を左足の前に交差させて、身体を左に倒していきここで20秒以上キープ！そのままの姿勢で鼻を左肩に付けるイメージで首を回し20秒以上キープ。これで1セットです。左右を変えて同じように行います。体が硬い人は特に、無理をせず自分のできる範囲でゆっくりと進めることが大事です。※痛みを我慢したり勢いをつけたりしないように注意してください。

世界的に注目されている和の食材や調理法を取り入れた和風バーガーが今、人気急上昇中なのです。中目黒でオープン以来行列が絶えない和風バーガーのお店「deli fu cious」。こちらは、フィッシュバーガーの専門店です。一番人気のメニューは、なんと魚を昆布締めにした和風バーガーだといいます。
【ここがポイント！】それは寿司職人の経験を活かしたシェフが作る、独創的な和風バーガー。シェフの工藤さんは、銀座の名店「青空」で寿司職人の修業を積んだ経験を活かし、今までにない発想のハンバーガーを続々と生み出しています。一番人気の「昆布〆フィッシュバーガー」(918円)は、真昆布で2日間締めることで旨みを最大限に引出した白身魚をカラッと揚げ、キャベツとたくわんを炒めた具材、カツオ出汁と豆腐をあわせた特製ソースと共にバンズで挟んでいただくというもの。付け合わせも、お寿司屋さんのガリという徹底ぶりです。さらに、活け締めした新鮮な穴子でつくった煮穴子を、天ぷらにしてパンではさむ「活け〆煮穴子の天ぷらドッグ」(918円)など、ここにしかないメニューがどんどん増えているそうです。※仕入れ状況によってメニュー数、価格が異なります。そして、もうひとつ、話題の和風バーガーのお店が鎌倉の「SLAMs BURGER HOUSE」。築100年の古民家を利用したこちらのお店の和風バーガーは、なんとお重スタイルで提供。それを、同じお重に入れられた和風のつけダレに浸して食べるのです。その名も…「ダンクバーガー」(1,166円)。つけダレはハンバーガーとの相性がいいわさび・生姜・だしレモンの中から選ぶことができます。

「プチプラのあや」とは、ブログやインスタグラムなど、様々なメディアで自身のコーディネイトを披露している一般女性のこと。最初は知る人ぞ知る存在でしたが、そのコーディネイトの「ある特徴」で人気に火がつき一躍人気者になりました。
【ここがポイント！】その特徴は、格安のプチプラアイテムを、高級品のように見せるコーディネイト！いったいどういうことなのでしょうか？今回、あやさんが週に一度は行うというある活動に特別に同行させてもらうことに。それが、「しまパト」だと言います。しまパトとは、しまむらパトロールこと。「しまむら」とは、全国に1365店舗展開をしている、言わずと知れたファストファッションの老舗。目まぐるしく商品が入れ替わる中、掘り出し物がないかパトロールに行くことを「しまむらパトロール」、「しまパト」と呼び、若者を中心に大流行中なのです。あやさんのしまパトのコツは、「高見え」＝「高く見えそうな服を探すこと」。ファスナーがゴールドのものなどは、高見えするそうです。さらに、できるだけシワにならない服も高見えするそうなので、タグをチェックして素材で選びます。洗濯してもシワになりにくいのは、ポリエステルやアクリルの素材。それが入ったアイテムを選ぶのがポイント。
およそ1時間店内をくまなくパトロールした、あやさん。今回のしまパトでゲットしたアイテムを組み合わせて、まだどこにも公開していない春コーディネイトを披露してもらいました。しまむらで買った900円のカットソー、1,500円のスカートに、ダイソーで買った108円のイヤリング、靴下などを合わせ、見事な高見えコーディネイトが完成しました！

現在、女性を中心に人気を集めているのが、青野菜がどっさりと入った「草鍋」。
【ここがポイント！】ブームの理由は名前の通り、とにかく大量の野菜が食べられること。お腹いっぱいになりたいけど、太りたくない…という、ヘルシー志向の人たちからの熱い支持を受けているのです。大量の野菜を食べ飽きないようにするため、各店では様々な工夫をこらしています。例えば、大阪にある「草鍋 えんや」では、店主が惚れ込んだ和歌山や神戸の農家から届く葉物を中心とした野菜を、鶏ガラや数種類の根菜からなる秘伝のスープで煮込みます。野菜は、その時々の旬のものが提供され、今回は、小松菜、はくさい菜、べんり菜、水菜、赤水菜、優愛菜、うまい菜、高菜、しゃくし菜、もやしがラインナップ。しかも、これで終わりではありません。えんやでは、大量の野菜を食べた後に、牛・豚・鶏、三種類のお肉と豆腐をすき焼き風にして食べるのです。最初に野菜をたくさん食べているので、満足感は十分なのに食後感はあっさりしていると、女性を中心に口コミで人気に火がつきました。一方、東京・日比谷にある「三代目 文治」で出される草鍋は、野菜が一種類のみ。その名も「せり鍋」。せり鍋とは宮城県のご当地鍋。宮城県が収穫量・全国一位であるセリは、春の七草のひとつとしても有名で、せり鍋では根っこの部分まで食べるのが特徴。もともとは、セリをいかに美味しく食べるか…という発想で生まれた鍋だけあって、具材は、セリの味を引き立てる鶏肉のみと、潔いほどシンプル。根っこまで柔らかいセリを厳選して仕入れていて、その野性味にハマる人が続出しています！

UberEATSとは、世界的に利用者が急増しているフードデリバリーアプリのこと。現在日本では、東京の一部エリアにて利用できます。これまでも出前に特化したサービスはいくつもありましたが、UberEATSはほかのサービスとは何が違うのでしょうか？
【ここがポイント！】それはこれまで出前を行っていなかったお店の商品も注文できること。これを可能にしているのがUberEATSの独自配達システム。一般的な出前の場合、商品を届ける配達員はそのお店のスタッフですが、その場合、配達員を雇ったり、配達用のバイクが必要だったりデリバリー用の費用がかさみ、小規模なお店は出前を行うことが困難でした。しかし、UberEATSは、このシステムを解消したのです。配達はUberEATSに登録した「配達パートナー」と呼ばれる人たちが行います。ユーザーから注文が入ると、アプリを通して近くにいる配達パートナーに通知が届き、商品をピックアップして配達する仕組み。お店側はデリバリースタッフを雇うことなく、出前サービスを始められるのです。今回、番組スタッフが実際に利用してみました。
まずはアプリをダウンロードし、配達先の住所やクレジットカードの情報などを登録。後は注文したいお店とメニューを選ぶだけ。お届け時間が早いお店がおすすめ表示されるほか、ジャンル別のお店リストから選ぶこともできます。今回は恵比寿にあるガレットの専門店「GALETTE STAND」で注文。ユーザーが注文を完了させると、お店では注文が通知され料理を作り始めます。そして、お店付近にいる配達員に通知が届き、配達員は注文内容を確認してお店に向かいます。この時点で注文からおよそ15分、商品をピックアップしたら、すぐに注文元へと出発。すると、アプリも「配達中」となりました。UberEATSでは注文の進捗状況をアプリ上で把握できるだけでなく、配達員の現在地がリアルタイムで表示され、今どのあたりにいるのかも簡単にわかるのです。そして30分後、配達員はテレビ朝日へ到着しました。事前に登録したクレジットカードで代金が支払われるので、その場でお金のやりとりをする煩わしさが無いのも嬉しいポイント。今後、使用できるエリア・お店ともに順次拡大していく予定とのことです。※お店の状況により注文できるお店や料理が変更されます。

クラシルとは190万人以上のユーザーがいる料理レシピサービスのこと(※無料ですが、一部課金となる場合があります。アプリが一部対応していない機種もあります)。クラシルは、これまでの写真と文章による料理レシピサービスとは一味違った特徴があります。それが、料理の作り方が動画で見られること。
【ここがポイント！】それは実践的かつおしゃれな料理動画。動画にすることで、より直感的にレシピを理解することができるのです。クラシルの専門スタッフによってつくられた動画はどれも1分を目安にまとめられていて、レシピが簡潔に分かると好評を博しています。これが基本的に無料で利用できるとあって、月間の総動画再生数はなんと1億2000万回超！実際にクラシルを日ごろから利用しているというふたりのユーザーの様子をうかがうと…。主婦歴12年の金井さんが作っているのは、「ドライトマトとあさりのパエリア」。料理の手順や様子が動画で見られるのが、まるで料理の講習を受けているようで、衝撃的だったと金井さん。およそ1時間かけて完成したパエリアは、格別の味だったようです。もうひとりのユーザーが、竹村さん。現在、料理を勉強中で、基本を学ぶためにクラシルを見ることが多いといいます。そんな竹村さんが作るのは、「冬に嬉しい！白菜とベーコンの和風クリームパスタ」。レシピ本だと、分かりにくい素材の切り方やサイズ感も動画だと一目瞭然のためうれしい、と竹村さん。クラシル専属料理人が考案した、総メニュー数は5000以上。今も、毎日およそ50のレシピが更新されていて、その勢いは加速しそうです！

最近、SNSなどの写真で10代、20代の女性を中心に流行しているのが「TTポーズ」と言われる、親指と人差し指でアルファベットのTを使って頬の前に出すポーズです。
【ここがポイント！】流行のきっかけは…
韓国のTWICEというグループ。2015年に韓国でデビューするや否や、数々の音楽賞を総なめにし、話題を呼んだガールズグループです。グループの中に日本人が3人いることもあって日本での注目度も高く、「TT」という楽曲のプロモーションビデオの総再生回数は1億5000万回を超えています。そして、このTTのサビで披露されるのがTTポーズなのです。最初は、TWICEのファンが真似をして、SNS上にTTポーズをする写真をアップしていたのですが、このポーズをすると小顔に見えると口コミで話題となり、さらに拡散していったのです。ちなみに、TTポーズの元になったのは、メールなどで使われる泣き顔を表す顔文字だと言われています。

今、おしゃれだと話題になっている「ダガヤサンドウ」とは、「北参道」と「千駄ヶ谷」をくっつけた名称のこと。
【ここがポイント！】国立競技場が近いこのエリアは、2020年の東京オリンピックに向けて盛り上がりが予想され、それを見越してか、おしゃれなカフェやショップが次々とオープン。今、大注目のエリアになっているのです。今回、そんなダガヤサンドウから人気のお店を紹介！まずはダガヤサンドウの中心部、鳩森八幡神社の真向かいに位置する「モンマスティー」。こちらは全国的にも珍しい紅茶専門のスタンド。1番人気のメニューは、「モンマスティー」(Mサイズ350円)。スリランカ産の茶葉を10種類独自配合し、じっくりと抽出した濃厚なアイスミルクティーは、口に含むと、ほのかにバラの香りが広がります。続いては千駄谷小学校のすぐそば。毎週土曜日にしかオープンしないという「#FFFFFFT」。何やら見慣れない表記の店名ですが、6つならんだFは白を表すカラーコードで、それにTを付けて「シロティ」と読むのだといいます。そう、このお店は世にも珍しい、白いTシャツ専門のセレクトショップなのです。厳選された、国内外の白Tシャツは30種類以上！そのクオリティの高さと、ありそうでなかったコンセプトが話題を呼び、数々の雑誌にも取り上げられ、今、ファッション好きの間で注目のお店となっています。※毎週ラインナップは変わります。

最近、新聞や書籍などでも盛んに取り上げられる「フィンテック」という言葉。「テック」は技術を表す「テクノロジー」の略ですが、フィンは何の略でしょうか？正解は、「ファイナンス(金融)」です。
【ここがポイント！】フィンテックとは、ITを利用した新しい金融サービスのこと。インターネットやスマホの技術革新により、今までなかったような生活に役立つ便利なサービスが次々に生まれてきています。そのひとつが「paymo」と呼ばれるもの。飲み会や合コンなどの会計で割り勘をする時、これまではその場で現金で支払うか、後日、銀行口座に振り込む方法しかありませんでした。しかし、細かい数字の計算やお釣りを返すのが手間だったり、振込も手数料がかかったり面倒があるもの。そんな個人間の支払いをスムーズにしてくれるのが、paymoというアプリなのです(※一部対応していない機種もあります)。使い方は簡単。まずは割り勘を行うメンバー全員がアプリをインストール。後は幹事がレシートを撮影し、ひとりあたりの割り勘金額をメンバーに送るだけ。メンバーには支払いを促す通知が送られ、クレジットカードなどを使ってアプリ上で支払います。その間およそ10秒と、とてもスピーディー。支払い手数料はかからず、いつでもどこでも支払い可能なのです。続いて紹介するフィンテックは、「お手軽家計簿アプリ・Zaim」です(※無料ですが、一部課金があります。また対応していない機種もあります)。家計の管理はこれまで、買い物のレシートは家計簿で、銀行口座の入出金情報は通帳で、クレジットカードの利用状況は専用のウェブサイトで、という方法が一般的でしたが、このアプリはそれらを一括で管理できるのです。アプリをダウンロードし、入力の項目からレシート読込をタップ。レシートを撮影すれば、価格やお店の情報を自動で読み取ってくれるのです。さらに「設定」の項目から自分自身の持っているクレジットカードや銀行口座を登録しておけば、今までバラバラに管理していた、レシート、銀行口座、クレジットカードの情報をアプリ上で一括して把握することができます。月々の支出の状況をジャンルごとに自動で分析してくれる機能もあるので、自分が何にお金を使っているのかも一目瞭然！ほかにも様々な便利機能を持つこのアプリは、家計を預かる女性層を中心に大ヒット。現在600万ダウンロードを記録しています！

最近、様々な雑誌で取り上げられているこの「ベトジャン」と呼ばれるジャケット。スカジャンとよく似た形をしているのですが、ちょっと肩の力が抜けたような刺繍が特徴です。ベトジャンとは、もともと、1960年代から70年代、ベトナム戦争に参加していたアメリカ軍兵士が、滞在の記念に現地で作ったスーベニアジャケットのこと。実はスカジャンと同じく、洋服好きの間ではよく知られていたジャンルで復刻版なども発売され続けているのですが、そのベトジャンがなぜ今再注目されているのでしょうか？
【ここがポイント！】それはちょっとヘタウマな刺繍。ベトジャンにつけられている刺繍は、スカジャンと比較すると、総じて、ちょっとゆるい独特のテイストのものが多いのです。これが、「ちょっと味があっていい！」と人気なのです。近年のスカジャンブームから、一歩先を行きたいというファッションに敏感な層がこのテイストに注目し、人気に火が付いたのです。

最近、注目を集めている「VRフィットネス」。「VR」とは、バーチャル・リアリティのこと。
専用のヘッドセットをかぶることで、360°を取り囲むリアルな仮想空間を出現させるのですが、このマシンは、VRを利用してあることをします。それが、フィットネスです。今、新しいフィットネスの分野として、VRを使ったものが注目されているのです。そのなかでも、注目度が高いのが「ICAROS」というマシンを使ったもの。
【ここがポイント！】それは、まるでアトラクションを体験してるかのように、楽しみながら体を鍛えられること。専用のゴーグルをつけ、マシンの上に覆い被さるように乗り、仮想空間を体験しながらエクササイズを行うのです。早速、スマステスタッフも挑戦してみることに。トレーニングの内容は、空を飛びながら空中のリングをくぐり抜けていくというもの。一見、ただ楽しそうなだけですが、リングを通るために身体を上下左右に動かすことで、体幹・そして腕や足の筋肉が鍛えられるのです。およそ20分の体験で汗びっしょり！ほかに海底を散策し海の生物を探すモードなどもあり、ストイックに運動するのが苦手…という人たちからも支持を集めているといいます。

神木さん主演の「3月のライオン」は、
大推薦したい作品です！

「最新キーワード検定」、知らないことばかりで面白かったです。元すし職人の方が作る和風バーガーは、ボリュームもありそうですし、どんなお味なのか食べてみたいと思いました。草鍋も、野菜が何種類も入っている大阪のお店も、シンプルにせりだけという日比谷のお店も美味しそうでした。確かに最初に野菜をたっぷり食べるとお腹も満たされていいですよね。それと、ファストファッションの老舗・しまむらをパトロールするという「しまパト」も初めて知りました。「しまパト」して「高見え」するものを探す、覚えました(笑)。私はスマートフォンを使いこなせていない人間なので、進化した「フィンテック」のアプリには、「なるほどな〜」と驚かされるばかりでした。ゲストの神木隆之介さんは、お目にかかってみたいと思っていたので、今日は本当にうれしかったです。今まで神木さんの作品は「バクマン。」や「るろうに剣心」など拝見していますが、今回の「3月のライオン」も、本当に面白かったです！私も香取さんと同じく将棋も詳しくないですし、原作も知らないまま拝見しましたが、それでも本当に面白く感動しました。神木さん演じる桐山零を始め、キャラクターが全員魅力的で、全員素敵なんです。将棋の面白さ、奥深さに驚かされましたし、こんなに脳みそを振り絞って対局するものなのか、と棋士の方を心から尊敬するようになりました。それと、神木さんもおっしゃっていたような人間ドラマも素晴らしく、これはみなさんにも大推薦したい作品です。大友(啓史)監督がおっしゃるように、神木さんと桐山零には「子供の頃からプロ」という共通点があるのも大きいのでしょうか。本当に素晴らしい映画で、絶対に後編も見に行こうと思いました。