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【日本人の２人に１人が感染？！　ピロリ菌とは】
胃炎、胃潰瘍や胃がんの原因のひとつといわれている、ヘリコバクター・ピロリ菌。
現在日本人の２人に１人がこのピロリ菌に感染しているといわれています。
胃の中はとても強い酸性のため、本来生き物が生きていける場所ではありません。
しかしピロリ菌は胃酸の中でも生きられる、数少ない細菌なのです。
ピロリ菌が胃に住み着くとどうなるか・・・
実は十二指腸潰瘍のおよそ９割、そして胃潰瘍のおよそ８割の原因がピロリ菌といわれているのです。胃の病気というと「ストレス」というイメージがありますが、ピロリ菌の発見によって、こうした病気の原因にピロリ菌が大きく関わっていることが徐々に明らかになってきたのです。
そして、胃がんのため年間５万人が命を落としている日本・・・
その胃がん患者のほとんどからピロリ菌が検出されているのです。

【ピロリ菌はどうやって感染するの？】
ピロリ菌の感染経路ははっきりわかっていませんが、主に経口感染と考えられています。
例えば井戸水を飲んでいたり（＊全ての井戸水が汚染されているわけではありません）、不衛生な生活環境だった・・などが原因といわれているのです。
さらに日本人はピロリ菌に感染すると胃の病気になりやすいとも言われています。
アジアのピロリ菌の毒性が強い、という説や、日本人のＤＮＡとピロリ菌の相性が悪い、などの説があります。

【ピロリ菌検査の方法＆対策は？】
ピロリ菌に感染しているかどうかは専門の病院で、２０分ほどの検査で調べることができます。
最も手軽かつ、精度が高いといわれているのが、「尿素呼気試験法」。
これはピロリ菌に反応する錠剤（尿素）を、飲む前と、飲んだ後の息を調べることでピロリ菌に感染しているかどうかが分かるというもの。胃の調子が気になる方は是非一度消化器内科などでの検査をオススメします。

では、もしピロリ菌に感染していることがわかったら、どうすればよいのでしょうか。
日本ヘリコバクター学会は、ピロリ菌がいた場合、たとえ症状がなくても除菌するのが望ましい、との指針を定めています。
この除菌とは、細菌を殺す働きのある抗生物質などの薬を１週間飲み、ピロリ菌を殺してしまうというもの。
しかし、この除菌には、いくつか問題があるのです。

まずは、副作用。
菌を殺す、という強い薬を飲むため、下痢や腹痛、場合によっては味覚障害などの重い副作用が出るケースがあるのです。
しかも最近では抗生物質に負けないピロリ菌が増え、それだけ苦しい思いをしても１回の除菌での成功率は７〜８割程度といわれています。

そしてもうひとつは費用の問題。
保険が適用されるのは胃潰瘍や十二指腸潰瘍、胃ＭＡＬＴリンパ腫、特発性血小板減少性紫斑病（ＩＴＰ）、早期胃がんの内視鏡的治療後で必要と診断されたときだけ。
胃がんの予防のためなど、保険適用がない状態で除菌したい場合は全額自己負担となってしまうのです。
金額はおよそ３万円以上といわれています。

【ピロリ菌ｖｓＬＧ２１乳酸菌】
実は最新の研究で、ピロリ菌を抑える働きのある菌が見つかりました。
それが、乳酸菌。
一般に乳酸菌はピロリ菌を抑える効果があると言われていますが、ほとんどの乳酸菌は胃酸に弱いため胃の中で長く働くことができません。
そこで東海大学の古賀泰裕教授は２０００種類以上もの乳酸菌の中から、特に胃酸に強く、ピロリ菌退治に適した乳酸菌を見つけ出したのです。

それが、ラクトバチルスガッセリーＯＬＬ２７１６株乳酸菌・・・通称ＬＧ２１乳酸菌です。
古賀教授によると、この乳酸菌はピロリ菌の働きを抑制したり、更には胃の粘膜をコーティングし、守ってくれる作用があるといいます。その結果、ピロリ菌による胃の障害を予防したり、胃の炎症を改善する効果があるといわれているのです。

実際、古賀教授が３１人に８週間、この乳酸菌を含むヨーグルトを与えたところおよそ３分の２にあたる、２０人にピロリ菌が減るなどの効果があったのです。この研究結果は２００１年イギリス化学療法学会でも発表されています。

さらにこのＬＧ２１乳酸菌、除菌の際に薬と併用すれば除菌の成功率がアップするとの研究が発表されました。東海大学の高木敦司教授によると、除菌の薬と一緒にＬＧ２１乳酸菌を摂った場合、除菌成功率が１０ポイント以上もアップしたのです。また、下痢などの副作用の一部を緩和する働きも確認されています。

虎の門病院

東京都港区虎ﾉ門2-2-2
ピロリ菌外来：第1週、第3週金曜日　午後1時〜午後3時
予約電話番号：03-3583-1406(月曜〜金曜：午後2時30分〜午後5時)

1.	手を肋骨の下(みぞおちの横)にあてる	2.	痛いところを指で押しながら息を口からゆっくり吐く
3.	指を離し、鼻からゆっくり息を吸う	4.	息を止めて、お腹を膨らませる
5.	この1セットを3回、朝晩2回行う

＊手をあてる場所が下すぎると効果がありません
＊息を吸うときはあごを引き気味にして鼻の奥で吸う
＊体に負担がかかる場合は無理に行わないでください

SSS　渋谷店

東京都渋谷区渋谷1-10-12　ミヤギビル8F
03-5778-4066

1.	40度〜42度のお湯に首までしっかりつかる	2.	3分〜4分して温まってきたらストレッチ開始
			●首までつかったまま肩甲骨をくっつけるように胸を張り、5秒間背筋を伸ばす×2回
3.	5分経ったら上半身を起こし、 湯が胸の辺りにくるようにする	4.	ストレッチ開始
			●足の指先を持ち、足の裏側に5秒間しっかり曲げ、終わったら足を伸ばす 左右2回ずつ
5.	10分経ったらお湯から出る

＊体を洗う場合はこの後に 最後に１分ほど温まって終了
＊この入浴法は肩こり・腰痛の方にもオススメです

北里大学 東洋医学総合研究所

東京都港区白金5-9-1
03-3444-6161

1.	火の通りにくいタマネギ・ナスを油で炒める	2.	薄切りにした根菜類・ピーマン・パプリカ・シシトウを入れる
3.	トマト・ミニトマト・小松菜・カレールウを加えてひと煮立ち	4.	甘辛く煮込んだ鶏手羽元２本をのせる

＊野菜はさっと炒めるのがポイント

野菜を食べるカレー　camp 代々木店

東京都渋谷区千駄ヶ谷4-29-11 玉造ビルＩＩ Ｂ１Ｆ
03-5411-0070

1.	硬めの毛足の短いタオルケットと玄関マット、タオルを用意する	2.	玄関マットとタオルケットをじゃばら折り（三つ折り）にする
3.	表面は必ず平らに、端は直角にする	4.	上にタオルを置くなどして高さを調整していく

＊一番呼吸が楽で寝返りをうちやすい高さがぴったりの高さです
＊このまま枕として使用していただくか、高さを測り、ぴったりの固めの枕を探してください

１６号整形外科

神奈川県相模原市中央区高根 1-3-7
042-776-2211

山田朱織枕研究所（整形外科枕の作成はこちらです）

神奈川県相模原市中央区高根 1-3-7　16号整形外科2階
042-776-2025

1.	スライスしたゴボウ・ニンジン、塩麹に一晩つけた鶏肉を鍋に入れる	2.	すりおろした大根を入れた出汁を入れ、高野豆腐を入れる。さらに出汁をかける
3.	しめじ・えのきだけ・しいたけ・菜の花・ねぎ・菊・味噌をいれたら火にかけ、完成

六本木農園

東京都港区六本木6-6-15
03-3405-0684