レシピ
2/5(木) 芸能人節約バトル 1ヶ月1万円生活 [3時間SP]
【ギャル曽根編】
巨大エビフライパン
107円
材料 作り方




























(*パン生地下準備)
小麦粉 950g
ドライイースト 大2
さとう 大3
小2
200ml
700ml




























(*パン生地下準備)
(1) ボウルに小麦粉を入れ、ドライイースト・さとう・塩を加えて混ぜ、油・水を少しずつ加えながらさっくりと混ぜていく。
(2) 生地が一つにまとまったら、ボウルの中で滑らかになるまで手でよく捏ねる。
(3) さらに打ち粉(分量外)をしながら、台の上に叩きつけながら捏ねていく。
(4) 充分に捏ねたら丸めてボウルに入れ、ラップをかけて温かいところに置いて1時間ほど発酵させる。
(5) 膨らんだ生地をガス抜きし、適度な大きさに切り分けて保存しておく。(パン生地完成)
この「エビフライパン」レシピでは、1/5量(約300g)を使用。残りの生地は冷凍保存しておく。





















































《巨大エビフライパン 89円》
パン生地 300g
大1
玉ねぎ 1/2ケ
カニかま 2本
じゃがいも 1ケ
豆腐 50g
牛乳 150ml


小1/2

1/2ケ
パン耳パン粉 20g
揚げ油 適量
キャベツ 1枚




























《巨大エビフライパン 89円》
(1) じゃがいもは皮を剥いてスライスし電子レンジで2分ほど加熱して、熱いうちに潰しておく。玉ねぎはスライス、カニかま1本分を裂いて、豆腐は水切りしておく。
(2) フライパンに油を熱してスライスした玉ねぎ・裂いたカニかまを入れて炒め、じゃがいも・豆腐を加えてさらに炒める。
(3) 牛乳・塩を加えて全体をなじませてから冷まし、ペースト状にする。(ホワイトソース)
(4) あらかじめ作っておいたパン生地を丸くのばして広げ、ホワイトソースを真ん中にのせて包み、端にカニかま1本を置いてエビの尻尾のような形にする。
(5) (4)を溶き卵をつけ、パン耳で作ったパン粉の衣をつけ、油でカラッと揚げる。
(10) キャベツを千切りにして皿に盛り、その上に揚げたエビフライパンをのせれば完成。
















《お花ドーナツ 7円》
パン生地(エビフライパンの残り) 50g
さとう 大1
揚げ油 適量












《お花ドーナツ 7円》
(1) パン生地でお花の形のドーナツを作り、油で揚げる。
(2) 揚がったらさとうをまぶす。




















《卵スープ 11円》
270ml
キャベツの芯 2枚分
1/2ケ
コンソメ 小1












《卵スープ 11円》
(1) 鍋に水を入れて火にかけ、細かく切ったキャベツの芯を入れて茹でる。
(2) コンソメで味付けし、溶き卵を入れて混ぜれば完成。
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