担当者
- Reported by
林美桜
皆さんはどんなお休みを過ごしましたか?
旅行に行ったり、大切な人と楽しい時間を過ごしたり……♪
そして最大で9連休という大型連休が終わり、
「日常」
が始まりました。
ゴールデンウィークの連休が終わると、祝日がないため
7月まで連休が無いんですよね。
この時期はなかなか息抜きができず体調を崩しがち……。
何とかして乗り越えたい!!
同じような方はいませんか?
そこで、アナウンス部員の
を調査しました!
まずは、
『報道ステーション』を担当している
富川アナウンサー
僕は報道ステーションの放送終了後、反省会に出て、
そのあとに企画等の打合せをしているので、
帰宅は早くても深夜1時~2時になってしまいます。
その後オンエアチェックや勉強をするので就寝時間は
いつも午前5時~6時頃。
そのためいかに一日の終わりと休みの日に
リフレッシュするかが日々の課題となっています。
眠りに就く時間が午前5時!?
もう外が明るい時もありますよね?
どんなリラックス方法を心掛けていますか?
オンエアチェックやラジオを聴きながら入るので
長いときには2時間くらいかけます。
汗もいっぱいかいてお風呂から出た後の
爽快感がたまりません。
お風呂で身体はぽかぽかしていますので
マッサージの効率もあがります。
リラックスするために
大好きなEXILE ATSUSHIさんの曲を
聴きながらのマッサージです。
あの歌声に相当癒されるんですよー。
これで寝れば僕の中では完璧です。
熟睡してすぐに朝がやってきます。(笑)
地元や近所の体育館で
かなり本気でやっています。(笑)
(先日は区民大会にダブルスで出てみました!
写真はそのとき勝利した瞬間のものです!)
仕事以外でも何かに集中し挑戦することで
気分がリフレッシュされて、
また仕事に集中できるんです。
つまり僕の場合は一日のサイクルでも、
一週間のサイクルでも、
リフレッシュする時間を必ず作って翌日、
翌週に備えていることになりますね。
上には挙げませんでしたが
スロージョギングもおススメですよ。
こちらもATSUSHIさんの曲を聴きながら♪(笑)
夜の時間帯に働いている富川アナウンサーは
「良い睡眠」を意識したリフレッシュ方法が多いですね!
ちなみに、富川さんバドミントンが本当に上手だと聞きましたよ!
続いては、
『ミュージックステーション』や
『激レアさんを連れてきた。』
などを担当している
弘中アナウンサー
拘束時間が長いバラエティ番組の収録を担当し、
様々な時間帯に出勤していることが多い
弘中アナウンサーはどんなリフレッシュを心掛けていますか?
元気がないときはこれに限りますね……!
本当に食べることが大好きなので、
外食に行けるときはお店選びの段階から
ワクワクしています!
美味しい食事は、体の中からエネルギーが
湧いてくる気がします!
友達と食事をする時間は、私にとってかけがえのないものですね。食べて、話して、ストレス発散します!
結構歩くのが好きで、1駅2駅くらいなら時間があれば歩きます。
すると気分転換になって、仕事の合間でもリフレッシュできますよ~!
通勤時間、移動時間、いつでも音楽は聞いています。
その日その時の気分に合わせて、
曲を選んで聞いてますね~!
誕生日プレゼントに、
ワイヤレスイヤホンをもらってから
ものすごく快適になって、
どこに出かける時も持ち歩いています。
これからの時期はフェスにも出かけたいですね!
去年はメトロックと
ロッキンオンジャパンに行きました!
弘中アナウンサーは、
日常の動作の中で効率よくリフレッシュ!
普段も音楽を聴くんですね!!
これからはフェスに出かけるのに良い季節ですよね♪
そして最後は
『羽鳥慎一モーニングショー』や
様々なスポーツ中継を担当している
山木アナウンサー
休みの日はもちろん、早く仕事が終わった日には、
ジムに行きます!
週に2、3回行ければ大満足です。
ジムでは、全身にまんべんなく負荷をかけて
汗をたくさんかき、
翌日は動けなくなるほどの筋肉痛!
このルーティンがとても気持ち良いです。
朝の時間帯に出社していることが多い、山木アナウンサーは
仕事終わりにリフレッシュしているんですね!
外出中に1人でいる間はほとんどの時間、
音楽を聴いています。
ポップスからヒップホップ、
映画のサウンドトラックなど色々と聴きますが、
その日、その時の気分に合った曲を
チョイスして聴くと、
その1日を楽しくしてくれます。
長い間外にいるゴルフ中継や
情報番組の取材などの仕事の後に、
帰宅してすぐに、ボーっと耳掃除をします。
綿棒ではなく、竹でできた耳かき
(山木こだわりの1本)を使います。
ソファにもたれて、何を考えるでもなく、こだわりの耳かきで耳を掻く気持ち良さは最高の時間です。
アナウンス部屈指の筋肉を誇る山木アナウンサーにとって
体を鍛えることはリフレッシュ方法だったんですね!
納得です!!
個人的に、竹でできた耳かき(山木こだわりの1本)が気になったのですが、
皆さんはどうですか?
私もこだわりの耳かき探してみようと思います!
皆さんのリラックス方法は何ですか?
リフレッシュマイルールトップ3
自分には無かった視点がたくさんあって参考になりました!
忙しい日々を過ごしていると、意外に息抜きの時間を
見失いがちになりますよね……。
「自分は普段どんなことで癒されたり、リフレッシュしているかな」と
自分自身と向き合って探してみるといいかもしれませんよ!
いくつかあれば、どんな場合にも対応できるはず。
疲れた時に思い出して実践してみてください!
連休が無い期間、そして季節の変わり目でもありますが、
レッツ リフレッシュ♪
一緒に乗り越えましょう!!